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哪家医院强迫症较好 有完美主义强迫症的人如何缓解

来源:北京治疗精神疾病医院      关键字:哪家医院强迫症较好 有完美主义强迫症的人如何

  强迫症相信大家都知道,这种病是心理上的一种疾病,会严重的影响到患者们心理健康,尤其是强迫症有很多类型,导致不同的人患上不同类型的强迫症,尤其是完美主义的强迫症病人,会受到此病的严重影响,影响到正常的生活,也会诱发身体疾病的出现,那么完美主义的强迫症要如何缓解?

  缓解完美主义强迫症的方法如下:

  一、相信只要努力了就好:金无足赤,人无完人,世界上并不存在十全十美的人和事,强迫症患者要告诉自己只要努力了,对自己来说就是最好的。完美主义的强迫症患者,要学会尝试接受和承认自己犯错误的可能,对工作学习也不能太过苛刻。追求极端完美,只能适得其反。同时,在看问题时也不能太过绝对,要学会相对和同时保持乐观的心态。

  二、对强迫症有正确的认识:强迫症虽然会对我们的工作和生活造成严重的影响,但强迫症并不是不可克服的,有了强迫症不要害怕,要相信只要我们个人意志坚定终会战胜强迫症。强迫症治疗在本质上就是一个人意志战胜恐惧心理,那么强迫症治疗的关键就是要对强迫症有正确的认识,很多强迫症患者对强迫症状产生恐惧和紧张情绪。这不仅会增加自己心理负担,同时也会强化自己的强迫性行为,所以患者首先要了解强迫症的有关知识,包括强迫症产生的原因、性质、结果以治疗的各种措施,这样就会消除疑虑。

  三、学会转移注意力:克服完美主义强迫症,要学会把自己的注意力放到自己更关注和更感兴趣的事情上,当患者发现自己反复的进行强迫思维和强迫行为时,要学会把自己的思维专注于一点,把注意力放到更有意义的自己所感兴趣的事情上,而不是强迫性行为。把注意力转到其他的事情上,我们才能尽快的脱离现实症状,摆脱痛苦。比如,一旦发现自己产生洗手的强迫性行为时,就开始听音乐,把自己的注意力都集中到音乐上,这样就可能会忘掉洗手这种强迫性行为,从而减少我们的强迫性行为发生的频率。

  以上就是缓解完美主义强迫症的方法,患上强迫症后,不仅要去缓解,还要及时的去治疗,只要早日的治疗好强迫症,才能健康的生活。

温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请咨询在线专家 立即咨询
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