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神经官能症如何自我调节

来源:北京治疗精神疾病医院      关键字:神经官能症如何自我调节

  生活中,如果我们患上了某一种疾病以后,我们要做到就是治疗,以免病情加重,影响到身心健康。神经官能症也是一样,当得知我们自己患上了神经官能症以后,我们需要做的不仅是去治疗,还要学会对疾病进行调节,这样才能让病情好的更快。那么,神经官能症如何自我调节?下面来解答一下这个问题。

神经官能症如何自我调节

  神经官能症如何自我调节?如下:

  一、进行心理调节。调整心情可以选择做自己喜欢的事情以转移不良情绪对你的干扰,不好时找亲人、朋友交谈,平时多看报纸、看书、看电视,到户外散步,分散精神。

  二、做一些力所能及的事情。得了神经官能症怎么自我调节?如果长期不工作,脱离社会,无所事事,不利于身心的恢复。在身体的允许范围内做一份工作对疾病也是有帮助的,不仅可以转移疾病情绪,还可以实现在我价值而使自己找回自信。

  三、进行适当的身体锻炼。得了神经官能症怎么自我调节?人体在运动时会分泌肾上腺素等可调整精神的激素,所以多参加户外运动队身体是非常有益的,但也要适量,运动过度也可能会造成劳累影响健康。

  患者应适当进行体育锻炼,因为静养反而对疾病的康复不利。具体的运动方式和持续时间可视患者的年龄、体力和病情轻重而定,一般以轻柔的太极拳、气功、散步等为宜。患者在运动时应以不觉累为原则,切忌盲目地加大运动量,更不可急于求成。

  神经官能症患者多不宜住院治疗,可在家或门诊治疗,因为住院反而容易使患者的病情恶化。患者的亲友和同事要对患者多一份理解和鼓励,以帮助其早日摆脱困境。神经官能症的预后是良好的,它既不会影响患者的寿命,又不会增加患者罹患其它疾病的机会。每天放松心情,多到户外活动,多找人聊天。根据不同的表现在医生的指导下用药。祝愿患者们早日恢复健康。

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