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引发失眠的原因主要有哪些

来源:北京治疗精神疾病医院      关键字:引发失眠的原因主要有哪些

  随着人们的压力的不断增加,现代人或多或少都会有一些失眠的发生,长期下去会给工作和生活带来一定的影响,是在对于人体的健康威胁是很大的,偶尔的失眠没有什么。但是长期的失眠就会影响到人的身心健康,导致人体的免疫机能下降,诱发各种疾病的出现,所以对于失眠的患者们要重视起这种疾病,及时的去治疗。下面来解答一下引发失眠的原因主要有哪些?

引发失眠的原因主要有哪些

  引发失眠的原因主要有哪些?如下:

  一、因睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠  如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,使大脑过于兴奋,或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难,致使睡眠质量下降。

  二、因环境不良因素造成的真正环境性失眠

  常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等,或处在需要保持警惕的环境下,如守护病人,身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑,并由此产生失眠,一旦环境变化或环境因素消失,此类失眠常可自行消失。

  三、因睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠

  比如,长期看电视入睡,形成了对电视的依赖,一旦没有电视可看就会发生失眠。

  以上介绍的是引发失眠的原因,专家说从失眠的病因入手,去查明原因,这样可以很好的治疗失眠,另外失眠患者晚餐不宜吃的过饱,还不能有激烈的运动,这对晚上睡眠都会有影响的,希望引起失眠患者的注意。

温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请咨询在线专家 立即咨询
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